活动现场。
雨湖融媒8月28日讯（通讯员 游琴）为进一步普及“三减三健”健康理念，引导辖区居民养成健康饮食习惯，做好体重科学管理，降低高血压、高血脂、糖尿病等慢性病发病风险，8月28日，九华街道社区卫生服务中心走进将军渡社区，围绕减油、减盐、健康体重主题开展健康科普宣传活动 。
活动现场，中心医务人员杨柳通过健康知识讲解、发放宣传折页、现场答疑、测量身高体重血压等多种形式，用通俗易懂的语言，向居民讲解高油高盐饮食带来的健康危害，科普《中国居民膳食指南》相关知识 。重点普及成人每日食盐摄入量不超过5克，烹调油控制在25-30克，少吃腌制品、卤味、油炸食物，警惕加工食品中的“隐形盐、隐形油”等实用知识。
针对居民普遍关心的体重管理问题，医务人员提醒大家，理想体重不是一味节食减重，要坚持“健康饮食+适度运动”，三餐规律、荤素搭配，多吃新鲜蔬果，减少重油重盐烹饪方式；日常坚持步行、广场舞等适合自身的运动，科学控制体重，拒绝盲目节食减肥 。同时向群众演示控盐勺、控油壶、腰围尺的使用方法，把抽象的膳食标准转化为老百姓学得会、做得到的居家小技巧 。
不少居民听完科普后深有感触，有居民表示：“平时在家做菜全凭感觉放油放盐，一直不知道还有这么具体的标准，以前总觉得体重超标不是大问题，今天才明白饮食和体重跟慢性病息息相关，学到很多实用的居家养生知识。”医护人员结合群众个人身体情况，“一对一”给予膳食与生活方式指导，帮助群众树立“每个人是自己健康第一责任人”的意识。
下一步，九华街道社区卫生服务中心将持续把合理膳食、体重管理作为健康教育重点工作，结合健康知识讲座、新媒体科普、入户家庭医生随访等多种渠道，常态化推送减油减盐、健康体重科普内容，把健康知识送到群众身边，切实提升辖区居民健康素养水平，筑牢辖区慢性病防控第一道防线。
责编：易阳思
来源：九华街道社区卫生服务中心
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